In einer kürzlichen Online-Sitzung kam eine Klientin, die wir Clara nennen werden, mit einem persönlichen Problem zu mir: einer anhaltenden Enge in ihrer Brust, die mit tieferen emotionalen Schichten verwoben war, die sie jedoch nicht ganz entwirren konnte. Diese Fallstudie beschreibt Claras Reise durch diese komplexen Gefühle und untersucht dabei das transformative Potenzial des Embodiment-Coachings. Freundlicherweise hat Clara ihre Zustimmung gegeben, ihre Geschichte zu teilen.

Clara schien eine Unruhe in ihrer Stimme zu haben, als sie von ihrer Mühe mit dieser anhaltenden Enge in der Brust berichtete, zumal dieses Gefühl sie schon seit geraumer Zeit belastete. „Es zieht mich runter, und allein der Gedanke daran fühlt sich einengend an“, teilte sie mit. Um dies weiter zu erforschen, bat ich Clara, zu beschreiben, wo sie diese Enge fühlte und welche Emotionen sie dabei begleiteten, während ich ihre Handbewegungen knapp unter meinem eigenen Hals spiegelte. Mit Neugier verfolgten wir die Entwicklung dieser Empfindungen.

Clara beschrieb, dass sie sich vor allem immer dann eingeengt fühlte, wenn sie versuchte, dieses Gefühl zu ignorieren. Als sie sanft auf die Stelle drückte, wo sie die Enge empfand, fragte ich sie, ob bestimmte Bilder oder Empfindungen auftauchten. Sie erwähnte die Zahl ‚drei‘, ein Detail, das wir beide noch nicht einordnen konnten. Also nahmen wir es zur Kenntnis und setzten unsere Erkundung fort.

Eine Veränderung in der Empfindung

Sie bemerkte, dass sich die Empfindung subtil verschob und sich nach oben und zu den Seiten in Richtung ihrer Schultern bewegte. Claras Mischung aus Angst und Neugier wuchs, während wir unseren Fokus auf dieses Gefühl aufrechterhielten.

Nebenbei erwähnte sie, dass sie vor einigen Jahren einen bedeutenden gesundheitlichen Zwischenfall in der Brust gehabt hatte. Die Empfindung schien sich dann auf ihre Schultern zu konzentrieren. Nach einem kurzen Moment der Reflexion erlebte Clara eine starke emotionale Welle in sich aufsteigen, die einen Schwall der Traurigkeit freisetzte. Nachdem sie ihre Fassung wiedererlangt hatte, wollte sie ihre Erkenntnis mit mir teilen, eine Information, die ihr Körper anscheinend schon immer kannte.

Vergangenheit und Gegenwart verbinden

Clara erzählte von einer herausfordernden Phase in ihrem Leben, gekennzeichnet durch ein schwieriges berufliches Umfeld, von dem sie wusste, dass es nicht gut für sie war, sich aber gezwungen fühlte, es zu ertragen. Während dieser Zeit spürte sie erstmals diese körperliche Enge, die sie später auf stressbedingte Probleme bei der Arbeit zurückführte. Ein herablassender Mediziner hatte sie kritisiert, weil sie das Problem nicht früher angegangen war und sich die Krankheit mindestens drei Jahre lang entwickelt hatte, was mit ihrem Eintritt in die stressige Arbeitsumgebung zusammenfiel.

Jahrelang trug Clara die Last der Selbstkritik, weil sie in dieser schädlichen Arbeitsumgebung geblieben war, und machte sich selbst für die stressbedingten Probleme verantwortlich. Ihr Körper schien jedoch zu verstehen, dass die Schuld fehl am Platz war. Trotzdem unterdrückte sie die Gefühle von Selbstkritik, Verlegenheit und Melancholie, was ihre innere Unruhe verstärkte.

Dieser Moment markierte eine bedeutende Veränderung. „Mein Körper schien entschlossen zu sein, mir bei der Lösung dieses Problems zu helfen, und weigerte sich, den Stress und die Selbstkritik länger zu ertragen. Ich kann jetzt leichter atmen, und es fühlt sich befreiend an“, drückte sie aus. Clara fühlte ein erneuertes Gefühl der Ruhe und des Friedens, dankbar für ihr neu gewonnenes Verständnis und ihr Engagement, sich effektiver um sich selbst zu kümmern.

Sie konnte diesen Durchbruch erreichen, indem sie ihrem System ein Raum des Mitgefühl und der Anerkennung bat und körperliche Empfindungen durch eine freundliche und neugierige Aufmerksamkeit zum Ausdruck kommen konnten. Die intuitive Natur des Körpers kann ein unschätzbarer Kompass sein, um Erfahrungen zu verstehen und Lösungen zu entwickeln.

Embodiment: Die Verbindung von Körper und Geist in Therapie und Coaching

Dieser Ansatz, der die Integration und Anerkennung körperlicher Erfahrungen als grundlegende Bestandteile der emotionalen Verarbeitung und des Selbstbewusstseins bezeichnet, wird als Embodiment bezeichnet ¹. Er erkennt, dass unsere körperlichen Empfindungen, Haltungen und Bewegungen nicht nur Reaktionen auf unsere psychologischen Zustände sind, sondern tief mit ihnen verwoben sind. Diese können Möglichkeiten darstellen, um tiefer liegende emotionale Wahrheiten und ungelöste Probleme zu verstehen.

Embodiment-Ansätze in Therapie und Coaching beinhalten oft das aktive Einbeziehen körperlicher Empfindungen und das Zulassen ihres Ausdrucks. Dies kann das Wahrnehmen von Veränderungen in Atmung, Haltung, Muskelspannung oder Bewegungsmustern umfassen. In Claras Fall wurde aus dem bewussten Wahrnehmen der Empfindung in ihrer Brust ein Weg zur emotionalen Verarbeitung und einem tiefergehenden Verständnis. Es war, als ob ihr Körper eine Geschichte festhielt, die erzählt werden musste, eine Geschichte, die eng mit ihrem emotionalen Wohlbefinden verknüpft war. Diese Verbindungen zwischen einer aktuellen Erfahrung und einer früheren Erfahrung bilden das, was man Erfahrungsnetzwerke nennt. Sie können innere Dialoge, Urteile oder sogar Erinnerungen in Form von inneren Filmen umfassen, je nachdem, wie der Organismus die Informationen gespeichert hat.

Embodiment-Coaching als Weg zum emotionalen Wohlbefinden

Der Übergang von einem Gefühl der Enge in der Brust zu einem Gefühl der Befreiung und Klarheit zeigt, wie der Körper emotional bedeutende Erfahrungen festhalten und schließlich verarbeiten kann. Dieser Ansatz steht im Einklang mit den Prinzipien der psychosomatischen Medizin, die die Verbundenheit von Geist, Körper und Emotionen betont². Indem man diese Verbindungen anerkennt und mit ihnen arbeitet, kann man in körperfokussierter Therapie und Coaching Transformationen und ein integrierteres Selbstgefühl erreichen.

Wenn du ähnliche Herausforderungen hast oder das Gefühl hast, dass du nicht dein volles Potenzial erreichst, könnte ein Embodiment Coaching die Lösung sein, die du brauchst. Mit meiner Hilfe kannst du ein besseres Verständnis für dich selbst und deine Motivationen erlangen, lernen, deine Ängste und Zweifel zu überwinden und dein volles Potenzial zu erreichen. Lass nicht zu, dass Ängste und Zweifel dich daran hindern, das Leben zu führen, das du möchtest. Mach den ersten Schritt zu deiner Transformation heute und buche eine hypnosystemische Coaching-Sitzung bei mir.