Individuelle Begleitung bei innerer Unruhe, Antriebslosigkeit und Erschöpfung.

Mein Ansatz verbindet Hypnosystemik, eine lösungs- und ressourcenfokussierte Ausrichtung sowie Embodiment-Methoden, um individuell auf innere Unruhe, Antriebslosigkeit und Erschöpfung einzugehen. So entsteht eine flexible und wirksame Begleitung, die sowohl die Gedanken als auch das direkte Erleben einbezieht. Die Rückmeldungen von Körper und Emotionen machen Veränderung nicht nur vorstellbar, sondern spürbar.

Neue Wege zu innerer Balance.


Wieder Freude Empfinden.

Antriebslosigkeit

Emotionale Leere und Antriebslosigkeit überwinden. Zurück in ein erfülltes Leben.

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Zurück zu Energie, Klarheit und Balance.

Erschöpfung

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um emotionale Erschöpfung zu überwinden und neue Kraft zu schöpfen.

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Sich sicher und frei fühlen.

Innere Unruhe

Ängste loslassen, innere Unruhe reduzieren und mit mehr Selbstvertrauen durchs Leben gehen.

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Leben und arbeiten in einem neuen Land
– eine Herausforderung für den Geist und die Seele.


Der Schritt in ein anderes Land ist mehr als nur ein Tapetenwechsel – Einsamkeit, Karrieredruck und Fernbeziehungen können belasten. Doch die größte Herausforderung liegt meist im Inneren: Sich in einer neuen Umgebung emotional zu verankern, soziale Sicherheit zu gewinnen und wieder Stabilität zu finden. Mein Ansatz verbindet psychologisches Fachwissen mit einem tiefen Verständnis für das Leben zwischen verschiedenen Kulturen. Ich begleite Expats dabei, Ihren Platz im neuen Umfeld zu festigen.

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Professionelle Begleitung für nachhaltige Veränderung


Psychologische Unterstützung sollte sich professionell, individuell und sicher anfühlen. Wenn Sie bereit sind, den nächsten Schritt zu gehen, freue ich mich, Sie kennenzulernen.

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Was Klientinnen und Klienten sagen


C. Moores
Journalistin, Lissabon

Nach Monaten von Stress und Erschöpfung habe ich gerade ein langes Kapitel abgeschlossen. Die Arbeit mit Ihnen hat Raum geschaffen, für mehr Klarheit und ein wachsendes Gefühl von innerer Ausrichtung. Ich habe erkannt, dass ein großer Teil meiner Erschöpfung daraus resultierte, alles im Kopf zu verarbeiten, ohne wirklich nach innen zu gehen. So viel Energie floss ins Funktionieren, Reparieren, Planen, statt einfach nur zu fühlen. Ich bin zutiefst dankbar für das, was Sie in diesen Prozess eingebracht haben: die Meditationen, die Musik, Ihre Einladungen, Ihre Weisheit, Ihren Humor, Ihre Perspektive und Ihre Präsenz. Irgendwann hat mir die Arbeit mit Ihnen geholfen, Anteile in mir wiederzufinden, die ich lange übersehen hatte, und ihnen mit mehr Neugier, Sanftheit und Respekt zu begegnen. Ich empfinde es als echtes Glück, dass sich unsere Wege gekreuzt haben. Sie haben mir geholfen, eine Last loszulassen, die ich lange mit mir getragen habe.

Baptiste Barennes
Heilpraktiker, Versailles

Benedikt Schmidt ermöglicht es einem, tief in sich hineinzugehen, um dort die Antworten zu finden. Dafür stützt er sich vor allem auf das Empfinden des Körpers. Ich hatte zwei innere Richtungen zu einem Thema und konnte verstehen, was jede Seite für mich wollte. Das war befreiend; das ist etwas, was ich mein ganzes Leben lang nutzen kann.

Anonym
Pianist, Berlin

Das Setzen eines Ziels zu Beginn jeder Sitzung, darüber, wie ein gutes Ergebnis aussehen könnte, half uns, eine klare Richtung und Fokus zu finden. Ich fand dies nützlich, da es mir die Möglichkeit gab, tiefer zu gehen und näher an den Kern meiner Gedanken und Gefühle zu kommen.

Anonym
Unternehmensjurist

Ich war skeptisch. Körperübungen und Hypnosystemik klangen zunächst nicht nach etwas, das für mich funktioniert. Doch Herr Schmidt verstand, worum es ging. Seine analytische Herangehensweise überzeugte mich, und die Methoden hatten eine Klarheit und Wirkung, die mich überrascht hat. Heute arbeite ich fokussierter, entscheide souveräner – und halte Belastung aus, ohne dass sie mich ausbremst.

Richard
Kaufmann und Vorstand einer Genossenschaft, Berlin

Benedikt ist beharrlich freundlich, gut strukturiert und immer emphatisch. Sein Werkzeugkoffer ist gut gefüllt und seine hypnosystemischen Sitzungen sind angenehm und erfolgreich. Wir arbeiten per Video fast ausschließlich auf der Tonspur und das funktioniert hervorragend. Meine Themen schreibt er mit und das ist auch gut so. Denn es ist erstaunlich, dass ich die Themen, die wir erfolgreich bearbeitet haben, danach in der Regel bei der nächsten Sitzung schon vergessen habe. Ich selbst bin Volkswirt, systemischer Coach (SG), Supervisor (SG) und Pepologe (Dr. Michael Bohne). Gefunden habe ich Benedikt über Google und seiner Ausbildung vertraut. Es war eine gute Wahl. Ich bin sehr zufrieden mit seiner Arbeit.

Dr. Valery O.
Radiologe, Kiew

Ich empfehle Konsultationen mit Benedikt Schmidt, weil er es versteht, ein warmes und herzliches Gespräch zu führen, in dem man sich verstanden und akzeptiert fühlt. Vor allem sein Fachwissen in der Embodiment-Psychologie hat es mir ermöglicht, die fehlenden Assoziationen zu finden und Erklärungen sowie Antworten auf Fragen zu geben, mit denen ich im Leben zu kämpfen habe. Zudem bietet er praktische und leicht umsetzbare Strategien für den Umgang mit stressvollen Situationen.

Alexander H.
Musiker, Berlin

Ich bin wirklich beeindruckt, wie professionell, leidenschaftlich und flexibel Herr Schmidt ist, wenn es darum geht, den richtigen Ansatz zu finden. In Kombination mit seiner lockeren Art der Kommunikation konnte ich mich bei unserer ersten Sitzung wohlfühlen, obwohl ich in einem wirklich verwirrten Geisteszustand war. Man kann nichts falsch machen, wenn man sich mit Herrn Schmidt in Verbindung setzt. 10/10

M. W.
Geschäftsführer

Als jemand, der sein Leben lang hohe Verantwortung getragen hat, hätte ich nie gedacht, dass mich eine Antriebslosigkeit so tief treffen könnte. Die Zusammenarbeit mit Herrn Schmidt hat mir nicht nur geholfen, meine emotionale Balance zurückzugewinnen, sondern auch neue Perspektiven auf mich selbst zu entwickeln.

Anett
Maskenbildnerin

Ich hatte eine akute Krisensituation, eine große Veränderung, die ich nicht vorhersehen konnte, und es hat mir den Boden unter den Füßen weggerissen. Durch die Sitzungen mit Herrn Schmidt konnte ich die Situation aus einer neuen Perspektive erfahren. Die Art und Weise, mit der ich Schritt für Schritt durch diese sehr schwere Situationen geleitet wurde, ermöglichte es mir, den Schmerz zu erfahren und zu nutzen. Ich kann es nur empfehlen, mit Herrn Schmidt zu arbeiten, eine absolute Bereicherung.

Robert S.
Medienschaffender, Berlin

Benedikt Schmidt hat mich in einer seelisch herausfordernden Situation mit großem Einfühlungsvermögen für innere Kräfte und Erkenntnismöglichkeiten sensibilisiert und mir dadurch Halt gespendet. Seine proaktive Gestaltung des persönlichen wie digitalen Kontakts hat mich auf einen neuen, heilsamen Weg gebracht. Danke!

Kate B.
Musikerin, Los Angeles

Herr Schmidts Begleitung ist erfrischend anders. Statt Probleme endlos zu analysieren, führt er mit Imaginationsübungen durch die eigenen inneren Stimmen und Perspektiven, besonders in Momenten der Unsicherheit. Mit seiner Unterstützung habe ich Seiten an mir entdeckt, die mir zuvor nie bewusst waren. Indem ich diesen inneren Anteilen Raum gab, konnte ich Selbstzweifel und Ängste loslassen und mich wieder auf das konzentrieren, was mir wirklich wichtig ist. Herr Schmidt schafft eine Atmosphäre von Ruhe und Klarheit, in der Veränderung möglich wird.

Hamza
IT-Bereich, Casablanca

Ich begann die Zusammenarbeit mit Herrn Schmidt nach einer belastenden Erfahrung, die mich innerlich erschüttert und entfremdet zurückgelassen hatte. Mit viel Geduld, Einfühlungsvermögen und der Fähigkeit, einen sicheren Raum zu schaffen, half er mir, wieder Stabilität und innere Klarheit zu finden. Mein Weg ist noch nicht zu Ende, aber ich bin zutiefst dankbar, Herrn Schmidt als verlässlichen Begleiter an meiner Seite zu haben.

Häufig gestellte Fragen



01.

Begleitung
Brauche ich Unterstützung?

Viele Menschen zögern, sich Unterstützung zu suchen – oft aus Unsicherheit, ob ihr Problem „groß genug“ ist. Wenn Sie darüber nachdenken, ob eine psychologische Begleitung Ihnen helfen könnte, ist das oft schon ein Zeichen, dass es sinnvoll sein könnte. Themen wie Stress, Erschöpfung, Angst, Selbstzweifel, Trauer oder Unsicherheiten in Beziehungen sind nur einige Beispiele für Anliegen, mit denen Menschen zu mir kommen. Wenn Sie unsicher bist, können Sie gerne ein unverbindliches Erstgespräch buchen.

Wie lange dauert eine Begleitung?

Die Dauer ist individuell und hängt von Ihren Zielen ab. Viele Menschen nehmen zwischen 10 und 20 Sitzungen in Anspruch, manche auch länger. Am Anfang sind wöchentliche Sitzungen sinnvoll, später kann der Abstand vergrößert werden. Wir können jederzeit gemeinsam besprechen, was für Sie am besten passt.

Welche Methoden kommen zum Einsatz?

Mein Ansatz vereint wissenschaftlich fundierte Methoden, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden. Dabei geht es nicht nur um das Verstehen, sondern auch um das Erleben und aktive Gestalten von Veränderungen.

Hypnosystemischer Ansatz – Unterstützt dabei, tief verwurzelte Muster zu lösen und innere Ressourcen zu aktivieren, um neue Handlungsspielräume zu eröffnen (Schmidt, 2024).

Embodiment-Praktiken – Der Körper spielt eine zentrale Rolle für unsere psychische Gesundheit. Durch gezielte körperliche Interventionen lassen sich emotionale Regulation und Selbstwahrnehmung nachhaltig stärken (Röhricht et al., 2014).

Lösungsorientierte Methoden – Konzentriert sich darauf, pragmatische und umsetzbare Strategien zu entwickeln, die mehr innere Stabilität und Wohlbefinden fördern. Studien zeigen, dass dieser Ansatz nachweislich die emotionale Resilienz und die Qualität zwischenmenschlicher Beziehungen verbessert (Franklin et al., 2017).

Dieser integrative Ansatz ermöglicht eine flexible und wirksame Begleitung, die sowohl gedankliche als auch emotionale und körperliche Ebenen einbezieht.

02.

Online-Angebot
Kann ich auch online Sitzungen machen?

Ja! Sie können die Sitzungen flexibel von zu Hause aus wahrnehmen – alles, was Sie brauchen, ist eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen, ungestörten Ort.

Wie wirksam ist Online-Begleitung im Vergleich zu persönlichen Treffen?

Zwar beziehen sich viele Studien in diesem Bereich auf Psychotherapie, doch legen mehrere Metaanalysen nahe, dass auch Online-Begleitung ebenso hilfreich sein kann wie persönliche Sitzungen, insbesondere dann, wenn eine vertrauensvolle Beziehung und eine klare methodische Ausrichtung gegeben sind.

Eine Metaanalyse von Giovanetti et al. (2022) untersuchte speziell die Behandlung von Depression und fand heraus, dass Teletherapie und persönliche Sitzungen gleichwertige Ergebnisse erzielen.

Auch eine Metaanalyse von Lin et al. (2022), die verschiedene psychische Störungen betrachtete, zeigte, dass Online-Therapie für eine Vielzahl von Anliegen – darunter Depression, Angststörungen, PTSD und Essstörungen – vergleichbare Behandlungserfolge liefert wie herkömmliche Face-to-Face-Therapie.

Obwohl sich diese Ergebnisse auf klinische Kontexte beziehen, geben sie ermutigende Hinweise darauf, wie wirksam und sinnvoll psychologische Unterstützung auch im Online-Rahmen sein kann. In meiner Arbeit lege ich besonderen Wert auf Verbindung, Klarheit und Resonanz – damit sich Online-Begleitung ebenso persönlich und tragfähig anfühlt wie ein Gespräch vor Ort.

Welche technischen Voraussetzungen brauche ich für Online-Sitzungen?

Für eine störungsfreie Online-Sitzung benötigen Sie eine stabile Internetverbindung, ein Gerät mit Kamera und Mikrofon (z. B. Laptop, Tablet oder Smartphone) und einen ruhigen, ungestörten Ort. Die Sitzungen finden über doxy.me statt – eine datenschutzkonforme Plattform, speziell für den Gesundheitsbereich. Sie müssen keine Software installieren und sich auch nicht registrieren. Vor jeder Sitzung erhalten Sie einen persönlichen Zugangslink.

03.

Organisatorisches
Wie kann ich einen Termin vereinbaren?

Sie können ganz einfach ein unverbindliches Erstgespräch (15 Minuten) oder direkt eine Sitzung buchen. Nutzen Sie hierfür den Kalender auf meiner Website.

Wie hoch sind die Kosten für eine Sitzung?

Eine Einzelsitzung (50 Minuten) kostet 100 Euro. Eine Einzelsitzung (75 Minuten) kostet 150 Euro. Die genauen Konditionen besprechen wir gerne im 15-minütigen Erstgespräch.

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten hierfür nicht. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen erstatten die Kosten unter bestimmten Voraussetzungen – hier lohnt es sich, bei deiner Versicherung nachzufragen. Ich stelle Ihnen eine Rechnung aus, die Sie bei Ihrer Versicherung einreichen können.

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